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술 덜 취하려면  

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작성자 이상현기자 작성일12-10-30 19:37 조회13,333회 댓글0건

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보통 술을 마시면서 담배를 함께 피우는 것이 일반적인 모습이다. 그러나 이는 술자리에서 피해야 될 일이다. 흡연 자체도 유해하지만 술과 함께하면 알코올이 니코틴 흡수를 더욱 증가시킨다. 또 간은 알코올과 담배 유독 성분을 함께 해독해야 하므로 쉽게 지치게 된다. 또 담배를 피우면 뇌의 중독 관련 부위가 자극돼 술을 더 마시게 된다.

무엇보다 물을 자주 마시는 것이 좋다. 술을 마시면 체내의 수분이 부족해져 숙취가 유발되는데 물을 마시면 이를 예방할 수 있는 데다 알코올을 희석할 수도 있다.

특히 음주 시에는 소변을 통해 많은 전해질이 빠져나가는데 전해질이 풍부한 과일주스나 스포츠 이온음료를 마시면 좋다.

그러나 카페인음료나 탄산음료는 마시면 안 된다. 알코올을 인체에 그대로 둔 채 소변을 통해 수분만 빠져나가도록 하는 데다 알코올의 흡수를 촉진시키기 때문이다.

 

‘후래자(後來者) 3배’의 대상이 됐을 경우 토하면 덜 취한다. 그러나 술판이 무르익은 다음 술에서 깨려고 억지로 토하면 별 효과가 없다. 더구나 식도로 강한 위산(胃酸)이 올라오면서 식도에 출혈이 생길 수 있다. 드물지만 출혈로 숨지는 사람도 있다.

술을 마시면서 노래나 말을 많이 하면 술기운을 빼는 데 도움이 된다. 알코올의 10% 정도는 호흡을 통해 배출되기 때문이다. 또한 노래를 부르면서 적당히 움직이는 것도 알코올 분해에 도움이 된다.

한편 술 마시기 전엔 소화제나 위장약 복용을 피하는 것이 좋다. 소화제는 위장 내 알코올의 배출을 촉진시켜 알코올이 혈액 속으로 더 빨리 흡수되도록 한다. 혈중 알코올 농도가 갑자기 증가할 수 있기 때문에 소화제나 위장약을 먹는 것은 좋지 않은 방법이다.


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